Les bureaux debout sont souvent considérés comme la solution aux problèmes de santé liés à un mode de vie sédentaire. Cependant, une nouvelle étude menée par l’Université de Sydney, portant sur 83 000 adultes au Royaume-Uni, a révélé que rester debout toute la journée ne réduit pas le risque de problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires.
Et pire encore, il existe d’autres maladies qui peuvent être exacerbées par la position debout prolongée, notamment les caillots sanguins dans les veines profondes et l’augmentation des problèmes de circulation sanguine.
L’étude a également indiqué : « Passer plus de 10 heures par jour assis augmente le risque de maladies cardiaques et vasculaires, ainsi que le risque de dysfonction érectile, renforçant ainsi la nécessité d’augmenter l’activité physique tout au long de la journée. La recherche a également montré que le fait de rester debout plus longtemps n’était pas lié à une augmentation du risque de maladies cardiaques et vasculaires. »
Il convient de noter que les auteurs de l’étude se sont concentrés sur la position debout prolongée en général, et non spécifiquement sur l’utilisation d’un bureau debout. Malgré les promesses faites par les bureaux debout pour la santé, cette étude est certainement préoccupante. Cela ne signifie pas pour autant que rester assis toute la journée dans un bureau traditionnel est bénéfique pour vous non plus.
L’auteur principal de l’étude, Matthew Ahmadi, a conclu : « La principale conclusion est que rester debout pendant de longues périodes ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut être dangereux pour la santé cardiovasculaire de certaines personnes. Nous avons constaté que rester debout ne améliore pas la santé cardiaque et vasculaire à long terme et augmente le risque de problèmes circulatoires. ».
Vous pouvez prendre des précautions si vous êtes parmi ces personnes qui restent assises pendant de longues périodes régulièrement, en incluant beaucoup de mouvement tout au long de la journée, des exercices structurés pouvant être un moyen plus efficace de réduire le risque de maladies cardiaques et vasculaires », a déclaré le professeur Emmanuel Stamatakis, directeur du Centre de recherche sur les dispositifs portables Mackenzie.
« Prenez des pauses régulières, promenez-vous, faites une réunion en marchant, utilisez les escaliers, prenez des pauses régulières en conduisant sur de longues distances, ou utilisez votre pause déjeuner pour vous éloigner du bureau et bouger. En Australie, nous entrons dans les mois les plus chauds, donc le temps est idéal pour faire de l’exercice en plein air en toute sécurité et vous aider à bouger ».
Vous pouvez maintenir votre santé en pratiquant des exercices intenses pendant six minutes ou des exercices modérés à intenses pendant 30 minutes par jour. Si vous êtes peu actif pendant plus de 11 heures par jour, cela réduira le risque de contracter des maladies cardiaques.
